“你看，这个动作可以活动我们的手腕关节，让血液循环更顺畅，这个动作能拉伸腿部的肌肉，避免跑步时抽筋……”
江灏讲解得十分细致，每一个动作都做得规范到位。
王浩虽然心里不太情愿，但看着江灏那认真的样子，也不好意思拒绝，只好跟着有样学样地做起来。
他努力地模仿着江灏的动作，可由于身材的原因，动作显得有些笨拙，大开大合的，就像一只笨拙的大熊在跳舞。
然而让王浩万万没想到的是，就在他正全身心地投入热身，动作幅度越来越大的时候，一道倩影忽然像一阵风似的跑了过来。
那身影轻盈而灵动，如同一只翩翩起舞的蝴蝶，瞬间吸引了王浩的目光。
他下意识地定眼一看，这一看不要紧，居然是沈月兰！
沈月兰可是学校里出了名的美女，她有着一头乌黑亮丽的长发，如瀑布般垂落在肩膀上，随着她的跑动而轻轻飘动。
皮肤白皙细腻，如同刚剥壳的鸡蛋，吹弹可破。
王浩看到沈月兰的那一刻，感觉自己的心脏都漏跳了一拍，紧接着，一股强烈的尴尬情绪涌上心头。
他的脸瞬间涨得通红，就像熟透的苹果，耳朵也变得滚烫滚烫的。
他心里暗暗叫苦，也不知道刚才自己那些丑了吧唧的热身动作有没有被沈月兰看到。
如果被看到了，那可真是丢人丢大了，以后在沈月兰面前还怎么抬得起头来呀！
一次外向换来一生的内向，估计就是这么一回事吧！
不过好在，沈月兰的注意力似乎并没有在王浩身上，她的眼神紧紧地锁定在江灏身上，那目光中充满了温柔和爱慕。
她跑到江灏和王浩面前，微微喘着气，脸上带着甜美的笑容，开口邀请道。
“江灏，咱们还一起跑步吧！王浩，你也来跑步呀，一起吧～”
她的声音清脆悦耳，如同银铃般动听。
面对沈月兰的邀请，王浩没有立刻张嘴回应，而是微微低下头，眼神有些躲闪，只是看着江灏，等他拿主意。
他的心里十分纠结，一方面不想和沈月兰一起跑步，怕自己的笨拙样子再次出丑。
另一方面又不好意思直接拒绝。
而王浩内心则是在不停地感慨，“怎么这么早在操场上都能碰到沈月兰啊！”
在王浩看来，这个沈月兰为了追求江灏，真的是煞费苦心啊，这么早就来操场等着，还主动邀请一起跑步，看来她对江灏是真心的……
仅一眼，江灏就看出了王浩的内心所想，他心里暗暗觉得好笑，这王浩心里的小九九还真是藏不住，于是当即解释道。
“沈月兰每天都会晨练，既然如此，那就一起跑吧，多一个人也热闹。”
江灏的声音平静而自然，眼神中透露出真诚。
说着，江灏一马当先向前跑去，他的步伐轻盈而矫健，每一步都充满了力量，仿佛脚下生风一般。
王浩见状，心里虽然有些不情愿，但还是赶忙咬咬牙，迈开沉重的步伐跟了上去。
奈何他的双腿像灌了铅一样沉重，每跑一步都要费很大的力气，呼吸也变得越来越急促。
沈月兰没有迟疑，也跟了上去，她的步伐轻盈而优雅，与王浩的笨拙形成了鲜明的对比。
在沈月兰心目中，虽然她心里很想和江灏一起跑步，最好能紧紧地挨着他，感受他的气息。
但是退一步来讲，有王浩在也没有什么关系，反正只要有江灏就足够了。
她时不时地偷偷看一眼江灏，脸上洋溢着别样的神采，仿佛整个世界都只剩下他们两个人。
无论是江灏还是沈月兰，晨跑对于他们而言都是没有任何压力的。
江灏平时就经常锻炼，身体素质很好，跑步对他来说就像吃饭喝水一样轻松。
沈月兰也一直保持着良好的运动习惯，每天的晨练让她的身体十分健康，跑起步来也是轻松自如。
但对于王浩而言可就不一样了，他的体型肥硕，体重搁那儿摆着呢。
那圆滚滚的肚子就像一个巨大的障碍物，限制着他的行动。
走一步所需要耗费的能量比得上别人走两步，更别说跑步了。
如此一来，单单是体力上的耗费就不是小数目。
他跑得满脸通红，汗水不停地从额头滚落下来，浸湿了他的衣衫。
呼吸变得十分急促，喉咙里像着了火一样干渴，每呼吸一次都感觉像是有一把刀在割着喉咙。
前面两圈的时候他尚且可以跟得上江灏和沈月兰的步伐，虽然跑得有些吃力，但还能勉强坚持。
他的心里一直在给自己打气，可是从第三圈开始，王浩就开始大口喘气，他的双腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都要付出巨大的努力。
王浩脚步越来越慢，与江灏和沈月兰的距离也越来越远，最后更是隐隐有些跟不上了，感觉自己的体力已经到达了极限。
于是在坚持完第三圈之后，王浩终于败下阵来。
他感觉自己的双腿已经不是自己的了，完全不听使唤。
最终还是一屁股就崴坐到了跑道一旁的草地上，那草地软绵绵的，让他的身体得到了片刻的放松。
他双手撑在身后，仰起头，大口大口地喘着粗气，仿佛要把肺里的空气都吐出来一样。
他上气不接下气地说道，“江，江灏，你们跑吧，我，我跑不动了……我实在是没力气了，再跑下去，我感觉我都要晕倒了。”
说完，王浩就向后仰躺，整个人呈“大”字形躺在草地上，双眼紧闭，说什么也不想再动弹一下了。
那一刻，他感觉自己就像一滩烂泥，只想这样静静地躺着，让身体好好休息一下。
与此同时，江灏的喊叫声随之响起。
“王浩！起来！拉伸之后再躺下，要不然等一会儿你起来的时候就会浑身酸疼动不了了！
你可别偷懒，运动后的拉伸很重要的，不然明天你连下床都困难。”
江灏的声音充满了关切和焦急，他一边跑着一边对着王浩喊着。
江灏讲解得十分细致，每一个动作都做得规范到位。
王浩虽然心里不太情愿，但看着江灏那认真的样子，也不好意思拒绝，只好跟着有样学样地做起来。
他努力地模仿着江灏的动作，可由于身材的原因，动作显得有些笨拙，大开大合的，就像一只笨拙的大熊在跳舞。
然而让王浩万万没想到的是，就在他正全身心地投入热身，动作幅度越来越大的时候，一道倩影忽然像一阵风似的跑了过来。
那身影轻盈而灵动，如同一只翩翩起舞的蝴蝶，瞬间吸引了王浩的目光。
他下意识地定眼一看，这一看不要紧，居然是沈月兰！
沈月兰可是学校里出了名的美女，她有着一头乌黑亮丽的长发，如瀑布般垂落在肩膀上，随着她的跑动而轻轻飘动。
皮肤白皙细腻，如同刚剥壳的鸡蛋，吹弹可破。
王浩看到沈月兰的那一刻，感觉自己的心脏都漏跳了一拍，紧接着，一股强烈的尴尬情绪涌上心头。
他的脸瞬间涨得通红，就像熟透的苹果，耳朵也变得滚烫滚烫的。
他心里暗暗叫苦，也不知道刚才自己那些丑了吧唧的热身动作有没有被沈月兰看到。
如果被看到了，那可真是丢人丢大了，以后在沈月兰面前还怎么抬得起头来呀！
一次外向换来一生的内向，估计就是这么一回事吧！
不过好在，沈月兰的注意力似乎并没有在王浩身上，她的眼神紧紧地锁定在江灏身上，那目光中充满了温柔和爱慕。
她跑到江灏和王浩面前，微微喘着气，脸上带着甜美的笑容，开口邀请道。
“江灏，咱们还一起跑步吧！王浩，你也来跑步呀，一起吧～”
她的声音清脆悦耳，如同银铃般动听。
面对沈月兰的邀请，王浩没有立刻张嘴回应，而是微微低下头，眼神有些躲闪，只是看着江灏，等他拿主意。
他的心里十分纠结，一方面不想和沈月兰一起跑步，怕自己的笨拙样子再次出丑。
另一方面又不好意思直接拒绝。
而王浩内心则是在不停地感慨，“怎么这么早在操场上都能碰到沈月兰啊！”
在王浩看来，这个沈月兰为了追求江灏，真的是煞费苦心啊，这么早就来操场等着，还主动邀请一起跑步，看来她对江灏是真心的……
仅一眼，江灏就看出了王浩的内心所想，他心里暗暗觉得好笑，这王浩心里的小九九还真是藏不住，于是当即解释道。
“沈月兰每天都会晨练，既然如此，那就一起跑吧，多一个人也热闹。”
江灏的声音平静而自然，眼神中透露出真诚。
说着，江灏一马当先向前跑去，他的步伐轻盈而矫健，每一步都充满了力量，仿佛脚下生风一般。
王浩见状，心里虽然有些不情愿，但还是赶忙咬咬牙，迈开沉重的步伐跟了上去。
奈何他的双腿像灌了铅一样沉重，每跑一步都要费很大的力气，呼吸也变得越来越急促。
沈月兰没有迟疑，也跟了上去，她的步伐轻盈而优雅，与王浩的笨拙形成了鲜明的对比。
在沈月兰心目中，虽然她心里很想和江灏一起跑步，最好能紧紧地挨着他，感受他的气息。
但是退一步来讲，有王浩在也没有什么关系，反正只要有江灏就足够了。
她时不时地偷偷看一眼江灏，脸上洋溢着别样的神采，仿佛整个世界都只剩下他们两个人。
无论是江灏还是沈月兰，晨跑对于他们而言都是没有任何压力的。
江灏平时就经常锻炼，身体素质很好，跑步对他来说就像吃饭喝水一样轻松。
沈月兰也一直保持着良好的运动习惯，每天的晨练让她的身体十分健康，跑起步来也是轻松自如。
但对于王浩而言可就不一样了，他的体型肥硕，体重搁那儿摆着呢。
那圆滚滚的肚子就像一个巨大的障碍物，限制着他的行动。
走一步所需要耗费的能量比得上别人走两步，更别说跑步了。
如此一来，单单是体力上的耗费就不是小数目。
他跑得满脸通红，汗水不停地从额头滚落下来，浸湿了他的衣衫。
呼吸变得十分急促，喉咙里像着了火一样干渴，每呼吸一次都感觉像是有一把刀在割着喉咙。
前面两圈的时候他尚且可以跟得上江灏和沈月兰的步伐，虽然跑得有些吃力，但还能勉强坚持。
他的心里一直在给自己打气，可是从第三圈开始，王浩就开始大口喘气，他的双腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都要付出巨大的努力。
王浩脚步越来越慢，与江灏和沈月兰的距离也越来越远，最后更是隐隐有些跟不上了，感觉自己的体力已经到达了极限。
于是在坚持完第三圈之后，王浩终于败下阵来。
他感觉自己的双腿已经不是自己的了，完全不听使唤。
最终还是一屁股就崴坐到了跑道一旁的草地上，那草地软绵绵的，让他的身体得到了片刻的放松。
他双手撑在身后，仰起头，大口大口地喘着粗气，仿佛要把肺里的空气都吐出来一样。
他上气不接下气地说道，“江，江灏，你们跑吧，我，我跑不动了……我实在是没力气了，再跑下去，我感觉我都要晕倒了。”
说完，王浩就向后仰躺，整个人呈“大”字形躺在草地上，双眼紧闭，说什么也不想再动弹一下了。
那一刻，他感觉自己就像一滩烂泥，只想这样静静地躺着，让身体好好休息一下。
与此同时，江灏的喊叫声随之响起。
“王浩！起来！拉伸之后再躺下，要不然等一会儿你起来的时候就会浑身酸疼动不了了！
你可别偷懒，运动后的拉伸很重要的，不然明天你连下床都困难。”
江灏的声音充满了关切和焦急，他一边跑着一边对着王浩喊着。
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